Отдыхать надо учиться!

Отдыхать надо учиться!

Казалось бы, ничего нет особенного в том, чтобы отдыхать, однако отдыхать оказывается надо еще уметь!
У каждого свои представления об отдыхе и вместе с тем потребность в разного вида отдыхе. Например, если вы целый день сидите в офисе и вообще
 у вас работа в большей мере сидячая, отдых обязательно должен быть в движении энергичным. Если же ваша работа физическая и приходится весь день быть на ногах, безусловно, отдых должен быть спокойным.
Как говорят психологи, отдых должен быть кардинальным изменением вашей повседневной жизни.   Если же все ваше время посвящено семье, надо учиться отдыхать и от нее. И этот отдых должен быть настоящий, а не видимый.
Для этого, рекомендую познакомиться с советами психологов -

ПРАВИЛА ОТДЫХА

1. Поймите сами и дайте понять окружающим, что ВЫ ИМЕЕТЕ ПРАВО НА ОТДЫХ как дома, так и вне его. Как можно отдыхать дома?  Отдых дома можно совмещать  с приятными процедурами – например, полежать 15 минут  в ароматной ванне с питательной маской. Можно уйти от повседневных забот взяв интересную книгу и уединившись в другой комнате.  Конечно, в идеале такие передышки должны быть ежедневными, но…
Другой важный момент – дать понять вашим домашним, что вы ОТДЫХАЕТЕ, а это значит – не время приходить и дергать вас по каждому поводу.
2. Для полноценного отдыха важно ваше мышление. Если вы во время отдыха думаете о работе или обеспокоены другими проблемами – это не отдых! Переключитесь!  если вы хотите отдохнуть – просто отдыхайте, а не разрывайтесь на части. Ну, а способов отдыха вне дома – сотни – здесь уж выбор за вами – тренажерный зал, кино, парк,  бассейн или прогулка по городу и чай с пирожными в кафе за интересной беседой с близким человеком или с подругой.  Если планируете отдыхать – отжыхайте, и этот отдых должен сделать вас счастливым человеком! Счастливая женщина уже излучает счастье и в семье и на работе – это та  драгоценность, которую невозможно не оценить!

Ну, а если женщина беременна, отдых приобретает особый смысл. Читайте календарь беременности и будьте в курсе всех изменений в вашем теле и организме вашего ребенка. Сама с интересом прочитала календарь беременности на сайте mamsclub.ru. Увлекательнейшее чтение как для женщин так и для мужчин!


..............................................
Автору спасибо за статью!